身高170CM体重35.3公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.2。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。每天喝足够的水可以帮助您避免过度饥饿感，从而减少不必要的饮食。

4. 监测饮食习惯：注意您的饮食习惯，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择新鲜的食材，并控制餐盘中的食物比例（蔬菜占一半，蛋白质占四分之一，碳水化合物占四分之一）。

5. 定期体检：定期进行体检，以监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

6. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。如果感到压力过大或情绪低落，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或与朋友交流。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑问，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg