身高173.3CM体重79公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为79公斤，BMI指数为26.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将这些活动分散到一周中进行。
• 日常活动：尽量多走路或骑自行车上下班或上学，减少使用电梯和汽车。

3. 减压管理：

• 放松技巧：学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助减轻压力和焦虑。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 定期检查：

• 监测健康状况：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理健康：

• 积极心态：保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战时保持坚韧不拔。
• 社交活动：参与社交活动和兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的关系。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的个人健康状况。
• 减肥是一个渐进的过程，应避免快速减肥方法（如极端节食），因为这些方法可能导致营养不良和反弹。
• 持之以恒是关键。找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。

通过上述建议的实施，您可以在不牺牲生活质量的前提下逐步改善体重和整体健康状况。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg