身高169CM体重34公斤算胖吗?（169cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能意味着您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI值较低，建议增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，例如全脂乳制品、坚果、种子、红肉和全谷物等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议定期进行身体检查，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议进行一些血液检查或其他测试来评估您的营养状况。

5. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或健康状况有疑问，建议咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并逐步做出健康的选择。

169CM男/女性标准体重是多少

身高 169 CM的标准体重范围：52.84kg - 68.55kg