身高174.6CM体重143.9公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重143.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.2，这属于肥胖类别。对于您的健康状况，我有以下几点建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 保持适量的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 可以尝试加入一些力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。

3. 行为改变：

• 制定一个实际可行的减肥计划，并坚持执行。
• 找到支持系统，如家人、朋友或参加减肥小组。
• 避免压力过大，压力可能会影响饮食习惯和体重管理。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，在医生指导下进行减肥治疗。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免因体重问题而产生负面情绪。
• 如果感到压力过大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg