身高190CM体重18公斤算胖吗?（190cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190体重18公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190cm）和体重（18kg），您的BMI指数确实为5，这远低于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，正常的BMI范围是18.5到24.9。低于这个范围可能意味着体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保摄入足够的热量和营养。可以尝试增加高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含维生素的水果和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于维持健康的体重。可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况和营养需求提供更具体的指导。

5. 定期监测：在尝试增加体重的过程中，定期监测您的体重和BMI，并记录下来。这将帮助您了解自己的进展，并根据需要调整饮食和运动计划。

6. 心理健康：体重过轻可能对心理健康产生影响。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在进行任何重大生活方式改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

190CM男/女性标准体重是多少

身高 190 CM的标准体重范围：66.79kg - 86.64kg