身高187.6CM体重50.7公斤算胖吗?（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重50.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于偏瘦。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能会对健康产生不利影响。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量超过您的消耗量。可以通过增加餐食的份量或选择高热量食物来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过量的运动可能会导致体重进一步下降。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续偏低且影响了您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg