身高171.1CM体重113.6公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重113.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38.8，这属于肥胖范围。为了健康考虑，建议您通过合理的饮食和运动来达到一个健康的体重。

首先，我们来计算一下您的理想体重范围。根据世界卫生组织（WHO）的建议，对于成年人，理想的BMI范围是18.5到24.9。为了计算您的理想体重，我们可以使用以下公式：

理想体重（kg） = (身高（m）^2) * 24.9

将您的身高171.1cm转换为米（1.711m），然后代入公式：

理想体重 = (1.711^2) * 24.9 ≈ 65.3 kg

因此，您的理想体重大约是65.3kg。

然而，这只是一个大致的指导值。为了达到最佳健康状态，建议您咨询专业的营养师或医生，他们可以根据您的具体情况进行更详细的评估和建议。同时，以下是一些建议帮助您逐步达到理想的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和身体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg