身高188.4CM体重61.1公斤算胖吗?（188.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.4体重61.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏瘦”范围。对于一个身高188.4厘米的人来说，体重61.1公斤确实偏轻，这可能会影响您的健康状况和生活质量。以下是一些建议，帮助您达到健康的体重范围：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时对肌肉的维持和增长有重要作用。可以考虑增加鱼、肉、豆类和豆制品的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 控制热量摄入：确保您的热量摄入略高于消耗量，以促进健康的体重增长。可以使用在线工具或咨询营养师来计算适合您的热量需求。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒都有助于维持健康的体重。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

188.4CM男/女性标准体重是多少

身高 188.4 CM的标准体重范围：65.66kg - 85.19kg