身高191.1CM体重64.6公斤算胖吗?（191.1cm标准体重）
您的身高：191.1 CM - 您的体重：64.6 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高191.1体重64.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议
1. 均衡饮食：
- 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉生长和修复，同时可以增加饱腹感。
- 多吃蔬菜和水果：它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
- 适量摄入全谷物：全谷物富含膳食纤维和营养素，有助于维持血糖稳定。
2. 适量运动：
- 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。
- 力量训练：每周至少进行两次肌肉力量训练，有助于提高基础代谢率。
3. 保持良好生活习惯：
- 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
- 减少压力：长期压力会影响身体健康，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害。
4. 定期体检：
- 定期进行体检，监测身体状况，及时发现并处理健康问题。
注意事项
- 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
- 每个人的身体状况不同，建议根据自身实际情况调整生活方式。
通过上述建议的实施，可以帮助您逐步提升BMI指数，并维护良好的身体健康。
191.1CM男/女性标准体重是多少
身高 191.1 CM的标准体重范围：67.56kg - 87.65kg