身高172.3CM体重65公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重65公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.9。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），可以帮助维持新陈代谢和整体健康。

6. 定期检查：即使目前的BMI指数在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重和BMI指数，并降低患各种慢性疾病的风险。记住，健康是一个持续的过程，需要时间和耐心。祝您身体健康！

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg