身高176.7CM体重83.4公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重83.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（176.7厘米）和体重（83.4公斤），您的BMI指数为26.7，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用来评估一个人的体重是否健康。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。超出这个范围可能意味着体重过轻或过重。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到更健康的体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并且可以帮助控制饥饿感。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 心理支持：有时情绪问题也可能导致体重管理困难。如果感到压力大或情绪不稳定，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，并记录下来。这有助于您了解自己的进展，并根据需要调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议，并确保您的减肥计划既安全又有效。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg