身高155.3CM体重35.5公斤算胖吗?（155.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.3体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（155.3厘米）和体重（35.5公斤），您的BMI指数为14.7。这是一个低于正常范围的数值，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试在日常饮食中加入一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和富含蛋白质的食物。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但需要注意的是，过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：睡眠不足可能会导致食欲下降和代谢率下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻影响了您的健康或生活质量，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过健康的饮食习惯和生活方式的改变，您可以逐步改善自己的体重状况，并提高整体健康水平。

155.3CM男/女性标准体重是多少

身高 155.3 CM的标准体重范围：44.62kg - 57.88kg