身高186.8CM体重38公斤算胖吗?（186.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.8体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.8厘米，体重为38公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为10.9，远低于正常范围的下限。这意味着您的体重远低于您的身高应该达到的水平，属于体重过轻的情况。这种情况可能对健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 营养不良：体重过轻可能导致营养摄入不足，影响身体健康。

2. 免疫力下降：营养不良会削弱免疫系统，增加感染疾病的风险。

3. 代谢问题：体重过轻可能会影响新陈代谢，导致能量供应不足。

4. 心理影响：长期的体重过轻可能对心理健康产生负面影响，如自尊心受损、焦虑和抑郁等。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果需要增加体重，可以通过增加餐次或选择高热量食物来实现。例如，全脂奶制品、坚果、种子、高热量水果等。

3. 定期运动：虽然运动对于健康很重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议在医生或营养师的指导下进行适量运动。

4. 心理健康支持：如果体重过轻与心理因素有关，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行体检和血液检查，以监测身体健康状况，并根据医生的建议调整生活方式和饮食。

请记住，任何关于健康的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您对自己的健康状况有疑虑，请及时咨询医生或专业的医疗人员。

186.8CM男/女性标准体重是多少

身高 186.8 CM的标准体重范围：64.55kg - 83.75kg