身高170.6CM体重32公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重32公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为32公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值非常低，远低于正常范围（18.5到24.9）。这种情况可能表明您存在营养不良或代谢问题。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 增加日常饮食中的热量摄入是非常重要的。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的肉类和鱼类。
• 保持饮食均衡，确保摄入足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：

• 虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也是必要的。可以进行一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车，每周至少进行150分钟。
• 结合力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 咨询医生：

• 由于您的BMI值非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。
• 医生可能会检查是否有其他健康问题导致体重过轻。

4. 心理健康：

• 营养不良有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑、抑郁或其他心理健康问题，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测：

• 定期监测您的体重和BMI值，并记录下来。这有助于您了解自己的进步，并及时调整饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg