身高152CM体重34.9公斤算胖吗?（152cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为152厘米，体重为34.9公斤，BMI指数为15.1。这个BMI指数属于“偏瘦”范围，通常被认为是低于正常范围的。对于成年人来说，正常的BMI范围是18.5到24.9。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加每日的营养摄入量。可以尝试吃一些高蛋白、高热量的食物，如坚果、全谷物、肉类和鱼类等。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，并结合力量训练来增加肌肉量。

3. 定期监测：在开始任何饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的计划。

4. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法可能会对健康产生负面影响。尽量采用健康的、可持续的方法来增加体重。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在进行任何改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

152CM男/女性标准体重是多少

身高 152 CM的标准体重范围：42.74kg - 55.45kg