身高174.9CM体重71.9公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5。这个指数表明您的体重处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心血管健康和整体体能。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的激素水平，对保持健康的体重至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保您的整体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此建议根据个人的具体情况制定适合自己的健康管理计划。
• 如果您对饮食或运动有任何疑问或需要个性化建议，请咨询专业的营养师或健身教练。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg