身高156.3CM体重41.8公斤算胖吗?（156.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.3体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1。这个BMI值落在“偏瘦”（Underweight）的范围内。对于一个身高为156.3厘米的人来说，体重41.8公斤确实偏低。

建议

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议增加高热量、高蛋白的食物摄入，如全谷物、坚果、种子、瘦肉、鱼类和乳制品。同时，可以考虑添加一些高热量的饮料，如牛奶或果汁。

2. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适当的运动也是保持健康的重要因素。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动来增强体质，提高基础代谢率。

3. 咨询医生或营养师：如果体重过低对您的日常生活造成了影响，或者您有其他健康问题（如甲状腺功能减退），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

4. 保持积极心态：增加体重可能会是一个渐进的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免快速增重方法：虽然短期内可能看到快速增重的效果，但长期来看可能会对健康产生不利影响。建议采取健康的饮食和生活方式来逐步增加体重。

注意事项

• 增加体重时要注意均衡饮食，确保营养全面。
• 运动时要适度，避免过度劳累。
• 如果在尝试增重的过程中遇到任何不适，请立即停止并寻求专业意见。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。记住，健康最重要的是长期的平衡和持续的努力。

156.3CM男/女性标准体重是多少

身高 156.3 CM的标准体重范围：45.19kg - 58.63kg