身高173.1CM体重142.9公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重142.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.1厘米，体重为142.9公斤，BMI指数为47.7。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽可能多地走路或使用楼梯而不是电梯。
• 加入运动计划：可以考虑加入健身房、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 行为改变：

• 制定目标：设定实际可行的短期和长期目标。
• 记录饮食和运动：这有助于您跟踪进度并做出相应调整。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，以获得支持和指导。

4. 心理健康：

• 压力管理：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极态度：保持乐观的心态对健康至关重要。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的健康生活方式改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人士。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg