身高178.9CM体重56公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）
您的身高：178.9 CM - 您的体重：56 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高178.9体重56公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为178.9厘米，体重为56公斤，BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 增加体重：为了提高BMI指数至健康范围内，建议通过均衡饮食和适量运动来增加体重。确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并保持规律的运动习惯。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，加入力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。
5. 咨询专业人士：如果您对如何通过饮食和运动增加体重有疑问，或者担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师的专业意见。
注意事项：
- 增加体重时应保持缓慢且持续，避免短期内快速增重。
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士。
- 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
通过上述建议的实施，您应该能够逐步提高BMI指数至健康的范围内，并改善整体健康状况。
178.9CM男/女性标准体重是多少
身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg