身高185.6CM体重72公斤正常吗（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.6厘米，体重为72公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数在正常范围内。

然而，为了确保您的健康状况最佳，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg