身高150.2CM体重86.4公斤算胖吗?（150.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高150.2体重86.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.3，属于肥胖范围。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心脏病、糖尿病、高血压等。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。

6. 定期检查：与医生讨论您的体重管理计划，并定期检查健康状况。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

150.2CM男/女性标准体重是多少

身高 150.2 CM的标准体重范围：41.74kg - 54.14kg