身高160.2CM体重45.9公斤算胖吗?（160.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.2体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（160.2厘米）和体重（45.9公斤），您的BMI指数为17.9。这个BMI值处于“偏瘦”范围（18.5以下被认为是偏瘦，18.5-24.9被认为是正常范围，25-29被认为是超重，30以上被认为是肥胖）。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 增加日常活动量：尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯，或者选择步行或骑自行车上班。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于新陈代谢并保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使在“偏瘦”的情况下，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整生活方式。如果有必要，寻求专业帮助也是一个好主意。

160.2CM男/女性标准体重是多少

身高 160.2 CM的标准体重范围：47.48kg - 61.59kg