身高156.7CM体重57.9公斤正常吗（156.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.7体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高156.7厘米和体重57.9公斤，您的BMI指数为23.6。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是正常范围的上限。根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康体重。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的体重。过度或不足的体重都可能对健康产生负面影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

通过遵循上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

156.7CM男/女性标准体重是多少

身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg