身高179.1CM体重63.8公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重63.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.1厘米）和体重（63.8公斤），您的BMI指数为19.9。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，无需特别担心。

然而，为了进一步提高生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是非常重要的，可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量和身体健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg