身高170CM体重49.4公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重49.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170厘米，体重为49.4公斤，BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI略低于正常范围，可能意味着您的体重偏低。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蛋白质来源。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且影响到您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg