身高173.6CM体重52.7公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重52.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.6厘米，体重为52.7公斤，BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜的摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 减少压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测身体状况和BMI指数的变化。

注意事项：

• 如果您有其他健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过快地增加体重可能会对身体健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并提高整体健康状况。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg