身高185.7CM体重77.9公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重77.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.7厘米和体重77.9公斤，您的BMI指数为22.6。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。总体来说，您的体重和身高比例是健康的。

然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高心血管健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

4. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟会增加多种健康问题的风险，而过量饮酒也会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态对整体健康至关重要。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或简单的散步，以减轻压力。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg