身高165.8CM体重41.8公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.8厘米，体重为41.8公斤，计算出的BMI指数为15.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于偏瘦的范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物或在餐间加餐来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也很重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于改善整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重下降和代谢问题。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降和BMI下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑虑，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg