身高183.9CM体重50.1公斤算胖吗?（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重50.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.9厘米，体重为50.1公斤，BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于消耗的热量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、全脂乳制品、红肉等）来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得必要的营养素。

3. 适量运动：虽然运动有助于提高新陈代谢率，但对于体重过轻的人来说，过度运动可能会进一步消耗能量。建议进行适量的低强度运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减压和避免不良习惯（如吸烟和过量饮酒）对维持健康的体重也非常重要。

6. 监测进展：定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要调整饮食和运动计划。保持耐心和毅力是关键。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg