身高188.1CM体重59.8公斤算胖吗?（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.1厘米）和体重（59.8公斤），您的BMI指数为16.9。BMI指数是衡量人体脂肪含量的一个简单工具，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉质量等因素。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在16.0到18.4之间被认为是轻度营养不良。

专业建议：

1. 增加体重：鉴于您的BMI低于正常范围，建议通过健康饮食和适量运动来增加体重。增加体重可以帮助改善您的整体健康状况，并可能有助于提高您的BMI到更健康的范围内。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。高蛋白食物如瘦肉、鱼类、豆类和坚果可以增加肌肉质量，从而提高您的BMI。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高您的总体重。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以有效燃烧卡路里，而力量训练则有助于增加肌肉量。

4. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数，以跟踪进展并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果尝试增加体重遇到困难或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 增加体重应以健康的方式进行，避免过快或过量摄入高热量食物。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请先咨询医疗专业人士。
• 每个人的身体状况都是独特的，因此最有效的增重策略可能因人而异。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康生活方式的同时逐步提高您的体重和BMI指数。记住，健康的增重应该是渐进的，并且应该以改善整体健康状况为目标。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg