身高179.7CM体重71公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重71公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.7cm）和体重（71kg），您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的体重和BMI都在正常范围内，不需要特别调整饮食。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和避免吸烟。这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变应该是一个渐进的过程，并且需要持之以恒的努力。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg