身高170.6CM体重45.7公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试增加餐食的份量，或者选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的主食。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但保持适量的活动可以帮助提高新陈代谢率，并促进整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 心理支持：体重管理可能是一个挑战，尤其是当您感觉自己的体重过轻时。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力和积极态度。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg