身高183.8CM体重57.8公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.8体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些鱼类、瘦肉、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要控制饮食，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于体重管理。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体功能非常重要。每天喝足够的水可以帮助新陈代谢，并且避免过度饥饿导致过量进食。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法达到理想的体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

6. 心理支持：体重管理是一个长期的过程，可能会遇到挑战。保持积极的心态，并寻求家人和朋友的支持是很重要的。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过采取积极的生活方式改变，您可以逐步改善您的健康状况。

183.8CM男/女性标准体重是多少

身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg