身高177.5CM体重56.7公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）
您的身高：177.5 CM - 您的体重：56.7 KG
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BMI指数：18（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177.5体重56.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为18，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9。
对于您的情况，建议如下：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。
3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和新陈代谢。
5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：即使在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测健康状况。
如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
177.5CM男/女性标准体重是多少
身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg