身高166.6CM体重157.1公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重157.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为56.6，这表明您处于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和避免吸烟及过量饮酒。

4. 心理支持：肥胖问题有时与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持小组的帮助可能对您有所帮助。

5. 医疗咨询：鉴于您的BMI非常高，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的健康状况。

6. 逐步减重：快速减重可能会对健康造成风险。建议每次减重不超过2%的体重，并保持持续的努力。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您在减重过程中遇到任何问题或不适，请及时咨询专业人士。

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg