身高179.2CM体重66.2公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重66.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.6，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）以及健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在实施任何饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据个人的具体情况调整生活方式。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg