身高166.1CM体重90.8公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重90.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.9，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些体力活动。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加体重。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：即使采取了上述措施，也应定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并及时调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您觉得难以坚持这些改变，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg