身高177CM体重42.9公斤算胖吗?（177cm标准体重）
您的身高：177 CM - 您的体重：42.9 KG
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BMI指数：13.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177体重42.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为177厘米，体重为42.9公斤，BMI指数为13.7。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，建议您增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议您定期进行体检，并咨询医生或营养师的意见。
5. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟等不良习惯对健康非常有益。
6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响到您的饮食和生活方式，寻求心理咨询或支持也是非常重要的。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！
177CM男/女性标准体重是多少
身高 177 CM的标准体重范围：57.96kg - 75.19kg