身高179.9CM体重69.9公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重69.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.6，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。这意味着您的体重与身高比例是健康的，不需要特别的饮食或运动调整来维持这个状态。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，包括血压、血糖和胆固醇水平的检查，以确保没有其他健康问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都可能影响体重和整体健康。

7. 保持水分：每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg