身高157.4CM体重42.4公斤算胖吗?（157.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.4体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1。这个BMI值属于“偏瘦”范围。对于一个157.4厘米高的女性，这个BMI值表明您的体重可能低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于提高饱腹感，同时提供必要的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入加工食品、甜食和高脂肪饮料。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节身体的代谢率。

7. 心理健康：保持积极的心态，避免过度的压力和焦虑，因为这些因素也可能影响体重。

8. 定期检查：如果担心体重问题或有其他健康疑虑，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

157.4CM男/女性标准体重是多少

身高 157.4 CM的标准体重范围：45.83kg - 59.46kg