身高183.2CM体重173.9公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重173.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.2厘米，体重为173.9公斤，BMI指数为51.8。这个BMI值非常高，属于肥胖范畴。肥胖不仅对身体健康造成严重影响，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎和某些类型的癌症。

建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖高脂肪食物的摄入。
• 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
• 定时定量：避免暴饮暴食，尽量保持规律的饮食习惯。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，帮助提高肌肉质量，增强新陈代谢。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，多走路或选择站立工作。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，互相鼓励和支持。
• 避免压力：学会管理压力，避免因压力过大而过度进食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业医疗人员的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的负担，请采取渐进式的方法来控制体重。
• 保持积极的心态和耐心是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg