身高166CM体重90.1公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重90.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166cm）和体重（90.1kg），您的BMI指数为32.7。这个BMI值表明您处于肥胖范围。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食中包含足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 控制食量：注意控制餐盘中的食物量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg