身高172CM体重111.8公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重111.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.8，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的代谢性疾病，与多种健康问题相关联，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，以长期坚持。

3. 行为改变：培养健康的饮食习惯和生活方式，如限制饮酒、戒烟等。

4. 定期监测：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以监控健康状况的变化。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的措施，并且在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg