身高146.3CM体重37.5公斤算胖吗?（146.3cm标准体重）
您的身高：146.3 CM - 您的体重：37.5 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高146.3体重37.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为146.3厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
- 选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
- 少量多餐，避免过量饮食。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）或75分钟的高强度有氧运动。
- 结合力量训练，每周至少进行两次。
- 选择您喜欢的运动方式，保持持续性和乐趣。
3. 改善生活习惯：
- 戒烟限酒。
- 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
- 减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
4. 定期检查：
- 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
- 如果有慢性疾病或家族病史，请咨询医生制定个性化的健康管理计划。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，并提高整体健康水平。
146.3CM男/女性标准体重是多少
身高 146.3 CM的标准体重范围：39.6kg - 51.37kg