身高179.5CM体重33.8公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.5。这个BMI指数非常低，远低于正常范围（18.5到24.9）。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，可能需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康至关重要。成年人每天建议喝8杯水（约2升）。

5. 心理健康：保持积极的心态也很重要。压力和焦虑可能会影响食欲和整体健康状况。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，以监测任何潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg