身高168.9CM体重62.8公斤正常吗（168.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.9体重62.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.9厘米）和体重（62.8公斤），您的BMI指数为22。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持健康的生活方式和持续维持在健康的BMI范围内，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，进行75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

5. 定期体检：定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。

通过这些生活方式的调整，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数，从而降低慢性疾病的风险。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

168.9CM男/女性标准体重是多少

身高 168.9 CM的标准体重范围：52.78kg - 68.47kg