身高172.4CM体重61.8公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重61.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.4厘米（约1.724米）高的人来说，61.8公斤的体重确实处于健康范围内。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的生活方式和均衡的饮食是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，包括控制体重和改善新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生不利影响，并可能导致肥胖和其他健康问题。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并进一步提升生活质量。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的建议。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg