身高184CM体重70.8公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前身体健康，也建议每年进行一次全面体检，以监测任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。
• 如果您决定开始任何新的饮食或运动计划，请先咨询专业人士的意见。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低患慢性疾病的风险。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg