身高175.6CM体重72.8公斤正常吗（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.6厘米和体重72.8公斤，您的BMI指数为23.6。这个BMI值落在正常范围的上限（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 维持当前体重：鉴于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防各种与体重相关的健康问题。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于保持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持长期的健康状态。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg