身高174.6CM体重66.2公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重66.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.6厘米和体重66.2公斤，您的BMI指数为21.7。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过量摄入食物。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并避免因口渴而误食高热量食物。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括体重管理。

通过上述建议，您可以继续保持并维持一个健康的体重和BMI指数。如果需要更个性化的建议或有特定的健康问题，请咨询医生或营养师。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg